ULANGAN KELAS XI SEMESTER GANJIL(PENJAS)
PETUNJUK KHUSUS
I. Untuk soal nomor 1 sampai 30, pilih salah satu jawaban
yang paling tepat dengan memberi
tanda silang ( X ) pada huruf a, b, c, d
atau e pada lembar jawaban yang tersedia !
1.
Dalam permainan sepak bola,apabila kita
mengoper bola dalam jarak jauh dilakukan dengan cara ….
a.
Passing membusur
b.
Passing datar
c.
Passing membentuk parabola
d.
Passing datar arah bola
e.
Passing bawah
2.
Pemain yang diperbolehkan melakukan
protes terhadap keputusan dalam permainan sepak
bola adalah …..
a.
Kapten d. libero
b.
Striker e. pemain
cadangan
c.
Kiper
3.
Kartu merah diberikan kepada pemain
sepak bola apabila…
a.
Heading
b.
Sliding
c.
Mendapatkan 2 kartu kuning
d.
Melakukan pelanggaran di kotak
pinalti
e.
Handsball
4.
Pemain depan dalam permainan sepak bola
disebut …..
a.
Gelandang d. striker
b.
Kapten e. kipper
c.
Libero
5.
Lama permainan sepak bola adalah …..
a.
2 x 30 menit dengan istirahat 10
menit
b.
2 x 20 menit dengan istirahat 5
menit
c.
2 x 15 menit dengan istirahat 7
menit
d.
2 x 45 menit dengan istirahat 15
menit
e.
2 x 25 menit dengan istirahat 10
menit
6.
induk organisasi sepak bola di Indonesia
adalah …..
a.
PSIS d. PSSI
b.
PERSIB e. PSBI
c.
PERSIJA
7.
Pass bawah disebut juga …..
a.
Underhead pass d.
Overhand pass
b.
Forehand pass e.
Chess pass
c.
Underhand pass
8.
perkenaan bola voli pada waktu melakukan
pass bawah adalah …..
a.
pada tangan yang mengepal
b.
lengan bawah (2/3 bagian ujung)
c.
lengan atas
d.
bola diambil dengan lutut
e.
lengan atas bagian bawah
9.
Ukuran tinggi net voli putra adalah …..
a.
2,24 m d.
2,43 m
b.
2,34 m e.
2,46 m
c.
2,36 m
10.
Dalam permainan bolavoli, servis dapat
diartikan sebagai …………
a.
pukulan permulaan
b.
menyajikan bola pertama
c.
Salah satu syarat permainan tujuan
d.
Serangan pertama
e.
Tanda mulai pertama
11.Sistim
pertandingan dalam bolavoli dengan tiga set kemanangan disebut juga system …..
- the best of four games
- the best of two games
- winning three set
- three winning set
- voor ronde
11.
Induk organisasi
bolavoli di Indonesia adalah ………
- IVBV d. PBVSI
- PBSI e. PVBSI
- PERBASI
13.
Permainan bolavoli diciptakan oleh ………..
- Dr. James a Naismith d. Dr.Gulick
- Dr. Luther e. Per Hendrik Ling
- Wiliam G Morgan
14.
Ukuran lebar dan panjang lapangan
bolavoli adalah ……….
- L.10 m x P. 20 m d. L.8m x P. 16 m
- L. 7 m x P. 14 m e. L. 9 m x P. 20 m
- L. 9 m x P. 18 m
15.
Ukuran panjang dan lebar lapangan bola basket adalah ………
- 14 x 24 m
- 16 x 26 m
- 24 x 14 m
- 26 x 14 m
- 30 x 15 m
16.
Berikut ini adalah ketrampilan dala permainan bola basket, kecuali ………
- Dribbling c. shooting e. pivot
- Blocking d. rebound
17.
Di bawah ini macam-macam pola penyerangan dalam bola basket, kecuali ………
- Revers action d. pivot
- Diamond e. suffle offence
- Aultman
18.
Teknik memasukan bola ke dalam basket dengan cara 2 langkah melangkah dan
melompat yang dilakukan dari segala arah, yaitu dari arah kanan, kiri, atau
tengah disebur ………
- Passing c. dribbling e. lay up
- Shooting d. trowing
19.
Lemparan dari daerah bersyarat mendapat angka sebesar …. angka.
- 1 d. 4
- 2 e. tidak dapat
- 3
20.
Permainan bola basket diciptakan oleh ………..
- Dr. James a Naismith d. Dr. Gulick
- Dr. Luther e. Per Hendrik Ling
- Wiliam G Morgan
21. Sudut lemparan lempar lembing
adalah....
a.
29º d.
75º
b.
45º e. 90º
c.
60º
21. Panjang lintasan awalan lempar
lembing adalah....
a.
25 meter c.
35 meter d. 40 meter
b.
30 meter e.
45 meter
22. Panjang lembing untuk putra
adalah....
a.
2,2 – 2,3 meter d. 2,1 – 2,2 meter
b.
2,6 – 2,7 meter e. 2,8 – 2,9 meter
c.
2,0 – 2,9 meter
23. Panjang lembing untuk putri adalah...
a.
2,2 – 2,3 meter d. 2,1 – 2,2 meter
b.
2,6 – 2,7 meter e. 2,8 – 2,9 meter
c.
2,0 – 2,9 meter
24.
Teknik memeganga lembing ada beberapa
cara/teknik yaitu....
a.
Cara Cina dan Italia d. Cara Finlandia dan Amerika
b.
Cara Rusia dan Jerman e. Cara India dan Amerika
c.
Cara Finlandia,Tang,dan Amerika
25.
Lemparan pada lempar lembing dianggap
sah apabila....
a.
Sewaktu melempar menyentuh lengkung
lemparan
b.
Sesuai dengan gayanya
c.
Mata lembing menancap di tanah
d.
Menggores tanah diluar sector lemparan
e.
Mata lembing menacap ditanah atau
menggores sektor lemparan
26.
Cara memegang lembing ditempatkan
pada...
a.
Atas kepala d. Dibelakang badan
b.
Menempel pada bahu e. Dibawa
disamping pinggang
c.
Diatas pundak
27.
Sikap tubuh ketika melemparkan lembing
adalah....
a.
Badan berdiri tegak d. Badan dicondongkan kebelakang
b.
Badan dibungkukkan e. Badan dicondongkan ke depan
c.
Badan dibungkukkan
28. Dalam lempar lembing langkah jingkat (hop-step), gerakan
berjingkat berguna untuk ...
a.memudahkan lemparan d. keseimbangan badan
b. menambah kekuatan lemparan e.
memperpanjang awalan
c. memindahkan berat badan
29. Apabila waktu dilempar lembing patah di udara maka …
a. lemparan sah d.
lemparan diulang
b. jatuhnya lembing diukur e.
dianulir
c. lemparan tidak sah
30. Kemampuan seseorang dalam mempergunakan ototnya untuk konstraksi,
secara terusmenerus dalam waktu yang cukup lama dengan beban tertentu disebut …
a. ractio d.
endurance
b. coordination e.
local endurance
c. balance
31. Kombinasi
dari semua unsur latihan kebugaran jasmani adalah
a. Speed
Training d. Total
Training
b. Interval
Training e. Circuit Training
c. Power Training
32. Kemampuan
otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani
otot dalam waktu
yang lama disebut…..
a. Kekuatan otot d. Kekebalan otot
b. Daya tahan
otot e. Kekakuan otot
c. Kemampuan otot
33. Agar senam aerobic menghasilkan manfaat yang banyak, maka
latihannya harus dilakukan secara
a. berkesinambungan d. periodik
b. kontinyu e. perasaan
yang mynyenangkan
c. bertahap
34. Salah satu bentuk latihan untuk melatih kekuatan otot lengan
adalah ...
a. sit up d.
back up
b. squat thrust e.
sutle run
c. push up
36.
Tolakan pada loncat kangkang dengan
menggunakan....
a.
Tangan d.
Kaki
b.
Kepala e.
Punggung
c.
Tengkuk
37.
Nama lain dari kuda-kuda loncat
adalah....
a.
Vaulting horse d. Parallel horse
b.
Rings e.
Balance beam
c.
Horizontal bars
38.
Posisi akhir dalam melakukan loncat
kangkang diatas peti lompat....
a.
Badan terlentang d. Kangkang
b.
Badan telungkup e. berdiri badan condong ke depan.
c.
Jongkok
39.
Saat mendarat pada latihan loncat
kangkang yang benar adalah....
a.
Mendarat dengan tumit
b.
Mendarat dengan telapak kaki
c.
Mendarat dengan ujung kaki
d.
Mendarat dengan kaki kangkang
e.
Mendarat dengan jongkok
40.
Induk organisasi senam Indonesia
adalah....
a.
PERSANI d.
WHO
b.
PSI e.
ISSI
c.
FIG
1 komentar:
Permisi
Kunci jawabannya ada gak ya ??
Posting Komentar